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首頁 >> 新聞中心 >> 綜合報道 -> 正文

以問題為導向 向冬訓要突破——國家舉重隊運動員找準備戰方向

  在國家舉重隊組織開展利雅得世錦賽、杭州亞運會總結的過程中,運動員們以問題為導向展開深入的自我剖析,找準了接下來奧運備戰的目標和方向,并做好準備全力投入奧運會前的最后一個冬訓,向冬訓要突破。

  找問題補短板 深入“自我批評”

  “亞運會挺舉比賽中,我遇到了一些困難,出現了嘔吐的狀況。為了保存體能,我在挺舉第一把試舉167公斤成功之后就沒再活動了。我有些自滿,認為狀態這么興奮,下一把171公斤一定沒問題。然而,等待的時間較長,當我試舉時,我才發現自己的腿腳已經沒有力量了,非常后悔,無力感瞬間涌上心頭。”盡管李發彬拿下了世錦賽、亞運會雙冠,但他的總結中更突出“找問題”,彰顯了一名優秀運動員對自我的高標準嚴要求。“雖然成功拿下了金牌,但通過這兩次比賽發現了很多問題,其中自身的問題較大。通過杭州亞運會的洗禮,我要認真去完善自身的不足,加快補短板、強弱項,同時做到復盤每天的訓練,直面訓練和作風問題,不斷提高自己的技術水平和競技能力,堅持追求卓越,不斷超越自我。”

  在世錦賽出現挺舉“砸鍋”沒有總成績后,田濤痛定思痛。“世錦賽教訓很大,總結下來首先是要找回自己,找回曾經的霸氣,從靈魂深處把想贏、要贏刻進去。平時也在訓練中摳細節、重節奏,把厚度一點點打牢,實實在在練好每堂訓練課。”深入反思后,田濤在亞運會奪下金牌,抓舉180公斤也創造了近幾年最好比賽成績。“世錦賽對我而言是一次打擊,也敲響了警鐘,亞運會實現了化悲憤為力量。找回了比好抓舉的信心,通過賽前自己反思和比賽中調整呼吸、拋開雜念去做動作,效果很好,自己后面也會以此為點去琢磨,打磨好自己的技術。比賽也幫助我找回了自信心,消除了很多負面情緒,證明了自己依然有實力去拿下比賽,冬訓中我會好好努力。”

  奧運冠軍李雯雯在世錦賽遭遇突發傷病,也因此錯過了亞運會,她深刻反思了自己出現的問題。“賽前看到隊友一個個拿冠軍并突破世界紀錄,自己內心有了波動。比賽當天后場活動感覺不舒服,動作做得不清楚,上場完全拉不住自己,結果第一把后掉,下來后也是很急就想著我必須舉起來,沒有去及時調整自己的狀態。第二把還是全靠手在拿,結果把肘關節拉傷了,被迫放棄了比賽,最終成績沒拿到還受傷了。”找準問題,接下來李雯雯將做出改變。“賽前訓練認為目前的實力夠了,沒問題了,可是冠軍不是靠想象出來的,冠軍要具備敢打敢拼的實力。沒有什么客觀理由,問題就是出在了自己身上,沒有把心沉下來,抱著僥幸的心理在訓練和備戰。接下來要放下所有雜念,心無旁騖去完成接下來每一天訓練、每一堂訓練課。”

  世錦賽六把成功奪冠的羅詩芳,亞運會嘗試平世界紀錄的挺舉極限重量140公斤,雖然沒有成功,但收獲了寶貴的大賽經驗。“世錦賽六把成功,但是優勢并不明顯,目前的訓練成績沒達到最好,影響成績恢復的重要原因是傷病。亞運會面對140公斤,雖然以前挺起過這個重量,但最近一段時間碰這樣的重量比較少,導致沒把握住機會。”通過總結,羅詩芳已經找到了繼續提升的方向,“未來我將專注于訓練,積極調整自己的狀態,注重體能的儲備和心理的調節,和教練員配合好,精準地改善缺點,在下一個賽場上更加自信和強大,爭取發揮出更好的成績。”

  強化作風 走出舒適區

  李大銀在世錦賽遭遇手被杠鈴劃傷的突發狀況,盡管帶傷拼搏展現了頑強作風,但他認為這遠遠不夠。“世錦賽不嚴謹而導致手受傷,影響了之后備戰亞運會,練得不夠好、不夠扎實,能力儲備不足,還精神受挫?,F在靜心回想,遇到突發情況很正常,我需要進一步改善應對突發情況的能力??偨Y兩次比賽的教訓與經驗,我深刻認識到精神上絕對不能再放松了。接下來我會在每一堂課上,讓自己思想高度集中、意志堅定,全身心投入到訓練當中。我會踏踏實實沉下心來,埋頭苦干,調整好心態,讓自己做到百折不撓。在今后的每一場比賽中,都有足夠強大的內心去應對可能出現的各種情況。”

  在世錦賽、亞運會奪下雙冠的梁小梅,兩次比賽都實現了六把成功,世錦賽還打破了世界紀錄。“記得去年第一次參加世錦賽時總想結果,擔心害怕第一把會掉,到如今專注比賽過程,能在比賽上拿下百分百的成功率,這也是我運動生涯的一個重大突破。”回顧自己的成長,梁小梅表示要繼續發揚能征善戰的精神,爭取更大進步。“總結兩次比賽,還有很多不足的地方,細節做得不夠到位,專項動作上還要繼續強化和穩定技術。在接下來的日子里,我將全身心投入到每一天的訓練課,沉下心來爭取突破每一項訓練指標。要不斷通過學習,提高思想站位,繼承和發揚中國舉重隊能征善戰的傳統,以高標準嚴格要求自己,爭當時代先鋒。”

  “亞運會上朝鮮選手成績很亮眼,在比賽中展現出了強大的實力,特別是挺舉技術很穩很出色。她們就像是來到賽場打仗的,那種頑強拼搏的精神風貌值得我去學習。”侯志慧表示,總結兩次比賽的經驗教訓,明白了自己還有很多不足之處需要改進,必須走出舒適區,全力尋求突破。“現在世界紀錄重新刷新了,我要向著奪回世界紀錄去奮斗。要勇于打破自己以往陳舊的思想模式,從思想和行動上一起去突破自己、提升實力,證明自己的能力,補短板、強弱項、固基礎、揚優勢,以更高的標準要求自己,全力以赴認真積累更高更穩的厚度,沉著冷靜地面對挑戰。”

  兩項大賽獲得雙冠的諶利軍,實現了“舉重生涯金牌大滿貫”的目標,他表示自己的下一個目標將是“在巴黎賽場上拼命”。“杭州亞運會奪金讓我完成了舉重生涯金牌大滿貫的目標,對我而言,這不是終點,我的下一個目標將是在巴黎賽場上拼命。之所以用拼命這個詞,是我在目前階段的一個精神狀態需求,我的家人朋友也非常支持我。接下來我要服從領導、教練制定的科學合理訓練計劃,嚴于律己,爭取在后面的訓練和比賽中取得自己想要的成績,不辜負大家的期望,不辜負家人的支持和鼓勵。作為一名舉重隊老隊員,為新隊員做好榜樣,為培養我的祖國、培養我的中國舉重隊增光添彩。”

  追求卓越 挑戰極限

  “兩次比賽賽前心態調整都比較好,沒有什么起伏。訓練也練得比較扎實,力量和技術動作感覺都有提高,所以對比賽的發揮還是有信心的。”在世錦賽、亞運會不斷挑戰極限的劉煥華,是中國舉重隊兩項大賽表現最亮眼的隊員之一,通過比賽他不僅挖掘了潛力,也堅定了繼續追求卓越的信念。“亞運會是我進入國家隊以來最困難的比賽,也對自己在面對絕境時所能爆發出來的潛能有了全新的認知。雖然亞運會總成績提高到了418公斤,但是自己心里清楚這個成績是拼出來的,只是暫時的,并不實在,后面的訓練中還是要把能力和厚度提高。兩次比賽給自己建立起了信心,也給自己定下了今后比賽沖擊總成績425公斤的新目標。我將時刻提醒自己不忘初心,不驕不躁。”

  世錦賽打破世界紀錄的蔣惠花,通過兩次大賽提升了心理調控能力。“世錦賽無論抓舉還是挺舉技術動作都很好,帶杠很流暢,沒有什么多余的動作,就是自己對抓舉還不夠自信,不像挺舉那般自如。亞運會抓舉無論是從心理狀態還是成績發揮都不錯,比世錦賽時心理狀態穩定了很多。”蔣惠花表示,通過總結兩次比賽找準了繼續提升實力的方向。“自己在如何調整心理狀態、不過多進行心理建設方面有了更多心得。接下來還要提升自己翻鈴反彈的能力,雖然比以前有進步,但想要成績更進一步的話,還是必須加強翻鈴能力。雖然現在朝鮮選手很強,自己也不能就此退縮,繼續加強自身的能力,勇往直前。”

  奧運冠軍汪周雨通過世錦賽找回了“比賽感覺”,她表示要繼續挑戰極限,提升拿穩定成績的能力。“通過比賽看到了競技狀態的回升,也能逐漸在賽場上找到應有的狀態和感覺,但還沒有達到讓人更加放心的地步。比賽能力還需要繼續提升,達到更加穩定的程度。日常訓練還得更加系統化,把控好傷病的恢復。接下來我將和教練方方面面做好配合與溝通,把訓練練精練細練到位,差什么就補什么,全力以赴投入后續的備戰,腳踏實地走好每個階段。”

  世錦賽打破兩項世界紀錄的廖桂芳,在亞運會遭遇了突發傷病不得已退賽,她認真總結了兩次比賽的得與失。“世錦賽基本做到了按教練說的,把比賽當作一堂訓練課,把平時訓練水平發揮出來,而不是好高騖遠去想還沒發生的結果。亞運會抓舉試舉118公斤時,自己動作做得不夠充分,杠鈴還沒有完全帶到位就急著往下接、急著去支撐,導致肘部受傷,退出了后面的試舉。”接下來廖桂芳將找準比賽暴露出的問題并加以解決,繼續尋求新突破。“我將從這次受傷事件中吸取教訓,總結自己的不足和細節不到位的地方,強化專項動作,調整好心態,積極配合傷病治療和康復。在接下來的訓練中,要全身心投入每一天的訓練課,嚴格要求自己。繼續加油,把成績提高一個新臺階。”

  (記者 袁雪婧)

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